姐妹們在和西方男士聊天時，會不會容易著急、焦慮？對方回應(yīng)不如自己預(yù)期時，又忍不住沖動說些氣話，明明心里不是這樣想的。

廣西40歲的L姐姐性格率真，在和男士交流時一旦感到不如意，就容易言辭直接，讓關(guān)系陷入僵局。

如果你也看到了自己的影子，別急，一起來看看情感老師是怎么帶著L姐姐調(diào)整的。

1.緊急制動：感到生氣時，先不要急著回復(fù)。第一步很簡單：放下手機，從聊天界面中抽離出來，讓自己的情緒緩一緩。

2.客觀思考：冷靜十分鐘后，重新看一遍聊天記錄。這時，你會發(fā)現(xiàn)，很多當(dāng)時覺得嚴(yán)重的問題，其實都有更好的處理方式。

3.目標(biāo)自問：每次想要發(fā)脾氣前，可以先問自己：想發(fā)的那句話，是在解決問題，還是在發(fā)泄情緒？接下來，你希望發(fā)生什么事？你的行為能導(dǎo)致你希望的結(jié)果嗎？

4.能量轉(zhuǎn)換：記住，積極的言語，才能吸引發(fā)生好事。平時也可以做些讓自己開心的事，充充電。當(dāng)你自己的能量高了，心態(tài)平和了，才能更好地發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點，彼此的聊天氛圍和關(guān)系才會進入良性循環(huán)。

通過持續(xù)練習(xí)，L姐姐在處理情緒上有了些進步，也將所學(xué)運用在與Darin的交流中。

36歲的Darin是一名在美國扎根的華裔，祖籍山東。父母早年移民赴美，Darin也在美國完成本科學(xué)業(yè)后，在加油站任職成為了副店長，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，生活軌跡簡單規(guī)律。

在交流時，兩人也免不了有意見不合或溝通不暢的磕碰時刻。每當(dāng)這時，情感老師便會及時介入，幫她分析問題核心。

在老師的協(xié)助下，Darin越來越感受到L姐姐的魅力，兩個人越聊越投緣，確定了來中國見面的計劃。

在Darin出發(fā)前，情感老師又為L姐姐做了細(xì)致的安排：

和Darin相處時，保持心態(tài)平和，遵循“捉大放小、小事不戀戰(zhàn)”原則，不要因為瑣事影響氛圍；同時準(zhǔn)備一份恰到好處的小禮物，適時表達對他的認(rèn)可，也聊聊對未來的期待。

在和Darin的老友聚餐時，可以主動打打招呼、聊聊天，多展示自己優(yōu)秀的一面，讓他們看到“我欣賞的是Darin這個人，而不是其他條件”。

有了老師的周全布局，L姐姐心里特別踏實，感慨道，“現(xiàn)在是有老師在背后指導(dǎo)，我可以用方法去應(yīng)對問題了！沒有老師的幫助，我也把握不住他的?！?/strong>