什么是病入膏肓？

      女人越來(lái)越抓狂；男人越來(lái)越疏離。女人追，男人逃是最典型的一段關(guān)系死局。

      想象一下，一個(gè)人已經(jīng)中了一刀。那么我們有三個(gè)選擇：

      1）療愈：做一切正確的事兒：止血，清創(chuàng)，以及重生。

      2）不管：如果是小傷，就看關(guān)系的自愈力了；但如果是個(gè)血友病患者（缺乏凝血細(xì)胞，一旦流血就會(huì)不斷流下去），或者是割斷了大動(dòng)脈，那么放任不管，結(jié)果就是一個(gè)死字。

      3）補(bǔ)刀：這個(gè)步驟最?lèi)毫樱康氖钳熡?，但做的所有事都是錯(cuò)的，反而變本加厲，落井下石。

      往往很多人選擇的是第三條路。

      沒(méi)人愿意南轅北轍，惡性循環(huán)，但為什么還是走上了關(guān)系的不歸路呢？

      因?yàn)閮蓚€(gè)字：心魔。什么是心魔？

      心魔就是一句話(huà)：你最害怕的，一定會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。女人最怕什么？怕拋棄。男人怕什么？怕沒(méi)面子。如果雙方都往彼此的傷口上補(bǔ)刀，那么這段關(guān)系很快就會(huì)失血而死，情感破產(chǎn)。先說(shuō)女人的心魔。

      為什么怕拋棄？

      因?yàn)?strong>愛(ài)情是這樣一種東西：它是藥還是毒，完全取決于你的一念之間。 

      如果你愿意活得深刻一些，那它就是藥。如果你想活得簡(jiǎn)單一些，那它就是毒。

      什么叫簡(jiǎn)單，什么叫深刻？

      簡(jiǎn)單就是生活在保護(hù)層的世界，這個(gè)世界的規(guī)則就是缺哪兒補(bǔ)哪兒：比如灰姑娘希望有仙姑魔法，遇到王子，從此過(guò)上童話(huà)世界才有的生活。這個(gè)世界的邏輯就是：我沒(méi)有能力解決我的問(wèn)題，所以我要找一個(gè)救星。

      愛(ài)情的動(dòng)機(jī)就是找到拯救者。

      而一旦你我相愛(ài)，就要管我一輩子：愛(ài)情就是一個(gè)找“爹”找“媽”的游戲。深刻就是生活在療愈層的世界，規(guī)則就是“抱殘守缺”：進(jìn)入菜市場(chǎng)，過(guò)一種討價(jià)還價(jià)的生活，過(guò)真正成人的生活。

      愛(ài)情的動(dòng)機(jī)是看到更深處的自己，始終在愛(ài)中覺(jué)察著，目的是為了真正長(zhǎng)大。我們拿下面的截圖分析一下。

      在這個(gè)對(duì)話(huà)里，女方用了一個(gè)矛盾焦慮型的女生經(jīng)常玩的套路：賦比興。賦比興是詩(shī)經(jīng)里常用的手法：比如關(guān)關(guān)雎鳩，在河之洲。說(shuō)的是雎鳩這種鳥(niǎo)，其實(shí)說(shuō)的是自己。在這里，女方也在用街上一個(gè)女生高跟鞋掉了的場(chǎng)景來(lái)暗喻她和男朋友的關(guān)系。在女方看來(lái)，似乎這樣說(shuō)話(huà)要比她直抒胸臆更間接，她想這樣說(shuō)男方會(huì)不會(huì)更好奇。而且，我都表達(dá)了我的心情：我很心酸。如果你足夠愛(ài)我，就應(yīng)該問(wèn)我：“寶寶，你怎么了？”

      對(duì)不起，此時(shí)你們的關(guān)系還用測(cè)試嗎？

      如果說(shuō)你們的關(guān)系原來(lái)是100分，現(xiàn)在只有50分了。100分和50分最大的區(qū)別在于：100分的時(shí)候，你說(shuō)的所有話(huà)我都感興趣，我都樂(lè)意聽(tīng)，哪怕我對(duì)這個(gè)事兒不感興趣，也因?yàn)閷?duì)你感興趣而愿意聽(tīng)下去。50分的感情，則是這樣的：因?yàn)槲覍?duì)你這個(gè)人有意見(jiàn)，你說(shuō)的一切我都不想接；如果不是我感興趣的事兒，我更不會(huì)有耐心。

      所以在關(guān)系開(kāi)始變冷的時(shí)候，女人的選擇很重要：

      1）第一個(gè)選擇是被心魔控制

      退回到非常嬰兒的狀態(tài)：“完了，完了，他要離開(kāi)我了，船要沉了，我要死了，我不能沒(méi)有他，我要趕快開(kāi)始行動(dòng)，我要試試他還愛(ài)不愛(ài)我，他對(duì)我還可以啊，恩，我安全了；他對(duì)我有些冷，完了，完了，要糟糕，他為什么冷了，為什么不回應(yīng)我？我該怎么辦??？我要趕快采取行動(dòng)！不行動(dòng)的話(huà)，這個(gè)關(guān)系就徹底死了……”

      這些想法基本就是心魔開(kāi)始控場(chǎng)的結(jié)果了。

      結(jié)果是什么？

      你這么想了一輪以后，就會(huì)越來(lái)越恐慌；越恐慌就越傾向于亂抓亂動(dòng)，結(jié)果會(huì)更糟，然后陷入更多的恐慌之中……

      2）第二個(gè)選擇開(kāi)始進(jìn)入覺(jué)察的世界

      覺(jué)察就是不在情緒之中，而在情緒之外，觀察情緒。

      第一步就是“天氣預(yù)報(bào)”：我又開(kāi)始進(jìn)入心魔模式了。然后我就會(huì)試探，或者道歉，或者譴責(zé)，或者哀求……但結(jié)果一般是沒(méi)戲的，他的反饋我是可以預(yù)期的——疏遠(yuǎn)，敷衍。

      那么我這么做是在修復(fù)關(guān)系，還是毀掉關(guān)系？

      所以最重要的就是能停下來(lái)。

      停下來(lái)做什么？

      做第二步：我們的關(guān)系怎么了？

      毫無(wú)疑問(wèn)，他對(duì)我之所以冷淡，是因?yàn)樵陉P(guān)系中他沒(méi)有得到他想要的，所以他才會(huì)減少付出。那么他想要的是什么？搞不清楚這個(gè)，就不能溝通。

      一般來(lái)說(shuō)，男人想要的是什么？

      起碼在這個(gè)對(duì)話(huà)里，這個(gè)男人想要“情緒價(jià)值”：什么樣的情緒是有價(jià)值的？互利的情緒是有價(jià)值的，單向的情緒是消耗價(jià)值的。比如單純從溝通中看：女方想要和男方談話(huà)，這是女方的需求，但很顯然這個(gè)話(huà)題男方不感興趣。女方設(shè)定的溝通規(guī)則是：溝通必須要有回應(yīng)，這樣才是有關(guān)系，無(wú)回應(yīng)就無(wú)關(guān)系。

      男方設(shè)定的溝通規(guī)則是：溝通必須是雙方自愿的，如果你想要強(qiáng)迫我，那就是控制我，如果一個(gè)男人由別人控制，那這個(gè)人就是loser，我不能做loser，所以我必須要反抗。
      所以聊天截圖中沒(méi)有說(shuō)出的話(huà)是這樣的——

      女方：你千萬(wàn)別拋棄我，我害怕。

      男方：我很為難，你用弱者的套路剝削我，我從你這里得不到想要的，還因?yàn)閮?nèi)疚不得不和你在一起，太難受了。

      那么此時(shí)男方需要什么？

      他需要的是一個(gè)掌控自己情緒的女人，還能給他提供一些情緒價(jià)值：

      比如很開(kāi)心，很有趣，讓他感覺(jué)很多正能量的情緒。

      但問(wèn)題是很多女人會(huì)很困惑，當(dāng)我們關(guān)系好的時(shí)候，我像個(gè)小女孩撒嬌，他很喜歡啊，為什么現(xiàn)在我撒嬌賣(mài)癡就不行了？

      因?yàn)槿耸呛軓?fù)雜的：一方面男人很喜歡女生“作”、“變小”，但另一方面他們又是“葉公好龍”的，等女人真的完全退化為小孩了，他們又受不了，沒(méi)法承受對(duì)方的焦慮。因?yàn)樗麄兲枰晕覂r(jià)值，他在關(guān)系中給自己的設(shè)定是：“我只有滿(mǎn)足了女人的所有需求，我才算是個(gè)男人?！钡聦?shí)上，他根本無(wú)法對(duì)一個(gè)人所有的情緒和人生負(fù)責(zé)。

      于是他就進(jìn)入到自設(shè)的“陷阱”。因?yàn)闊o(wú)法完成這種自我設(shè)定，于是他們會(huì)試圖回避自己“無(wú)能為力”場(chǎng)景。所以，這就是所謂的“所有的不負(fù)責(zé)，都是因?yàn)樘胴?fù)全責(zé)。真正的負(fù)責(zé)是開(kāi)始對(duì)自己的責(zé)任設(shè)立邊界開(kāi)始?！彼阅腥说某墒鞆闹雷约旱木窒揲_(kāi)始；女人的成熟，從開(kāi)始從夢(mèng)幻中覺(jué)醒開(kāi)始。男人需要知道，你就算是做不到，也是有價(jià)值的。女人需要知道，這個(gè)世界沒(méi)有人為你負(fù)全責(zé)，唯一能對(duì)你負(fù)責(zé)的，就是你自己。不豎立這個(gè)三觀，你就會(huì)在這樣毫無(wú)意義的對(duì)話(huà)中淪陷下去。這樣的對(duì)話(huà)，其實(shí)潛臺(tái)詞就在說(shuō)：
      女方：“男人，你趕緊扮演你的救世主角色，趕緊說(shuō)我給你設(shè)定的暖男臺(tái)詞吧?！?br />
      男方：“女人，這個(gè)臺(tái)詞我說(shuō)不下去了，我太累了，可是我還是要勉強(qiáng)自己說(shuō)下去?！?br />
      那么此時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢？

      我給的話(huà)術(shù)如下：

      1）事實(shí)：最近你回家很晚。

      2）思考：我猜有兩個(gè)原因：

      工作很忙；

      我們的關(guān)系中沒(méi)有你想要的，這個(gè)家里缺少你需要的東西。

      3）對(duì)自己的覺(jué)察：我這個(gè)人愛(ài)瞎猜，對(duì)于被拋棄有些恐懼。如果我們這么相處下去，我擔(dān)心會(huì)有惡性循環(huán)發(fā)生。

      4）對(duì)對(duì)方的覺(jué)察和共情：前一陣，可能我太任性了，沒(méi)有考慮到你的感受，如果是這樣，我先道歉，我知道你最近壓力很大，你要應(yīng)對(duì)外界還要哄我，我挺心疼你的，其實(shí)我挺想知道，你希望我們的關(guān)系是什么樣的，我也希望成為你生活中重要的、對(duì)你有意義的一部分。

      5）天氣預(yù)報(bào)：你想要放松，我想要親密，但這個(gè)關(guān)系中，大家越來(lái)越會(huì)失去這么重要的東西，最終會(huì)發(fā)生讓我們都很痛苦的事情。

      6）建議：從現(xiàn)在開(kāi)始，我不再問(wèn)你什么時(shí)候回來(lái)，我知道對(duì)此我需要忍受很多煎熬。

      我給你一段時(shí)間考慮一下，我們的關(guān)系是否還需要修復(fù)，還是就此放棄，但我不接受這種中間狀態(tài)。

      我自己能忍受的考慮期是……時(shí)間。

      7）最后重申：最后強(qiáng)調(diào)一下，我還是很愛(ài)你的。但我需要你的幫助，才知道怎樣能更好地愛(ài)你。

      但是這樣的話(huà)術(shù)，只對(duì)60分以上的關(guān)系還有戲，如果關(guān)系已經(jīng)很差了，那么可能需要的就不是話(huà)術(shù)了，而是一些“大棒”了，讓對(duì)方不得不配合你的方式方法了。

      讓他覺(jué)得放棄這個(gè)關(guān)系，要比維持和修復(fù)這個(gè)關(guān)系成本更大。

      但在男女朋友關(guān)系里，一般來(lái)說(shuō)你的大棒并不多。

      所以此時(shí)，你需要做的就是兩件事：

      1、冷凍自己；

      2、升級(jí)自我形象。

      因?yàn)樵谇楦械耐顺逼冢鋵?shí)最重要，也是最難做到的，卻是最必要的一件事就是：以不變應(yīng)萬(wàn)變。

      截圖里溝通的主要問(wèn)題是：

      女方過(guò)度退行，男方過(guò)度耗竭。

      那么我們做的最對(duì)的事兒就是女方回收過(guò)度外投的“責(zé)任”和情緒，由主要讓男人處理，轉(zhuǎn)為由自己主要負(fù)責(zé)。

      給這個(gè)男人以情緒的空間，讓他能自己代謝一部分情緒；同時(shí)，在他情緒稍微舒緩的時(shí)候，給他一些理解和共情，讓他增加情緒的出口，養(yǎng)成對(duì)女方的“依戀路徑”。不光是女方可以退行，男方也可以退行，雙方又可以平等相對(duì)，這樣的關(guān)系就立體了。